Cambios Físicos, Mentales, Espirituales y Familiares.

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Pedro Penzini López  

Debes balancear tu vida en el aspecto físico, mental espiritual y familiar.

Si deseas triunfar, debes lograr superar tu fuerza corporal, tu agudeza intelectual, tu inteligencia emocional y tener el firme propósito de cambiar. Todas éstas son manifestaciones de energía. Los únicos límites son los que tú te pones. ¡Sal de tu zona de confort, de comodidad. Explora lo desconocido y explota tu potencial humano!

A continuación te doy algunas ideas sobre cómo trabajar estos aspectos para que logres tu equilibrio emocional. Estos pasos te ayudarán a encontrar energía mental, física, emocional y espiritual.

Cambios Físicos  

En este momento tienes que esforzarte mucho más allá de tus límites. Primero en el plano físico: cambia tu rutina. Levántate más temprano y camina; o, si puedes, trota aproximadamente media hora. Al finalizar, respira profundamente y tócate la la punta de los pies unas 50 veces. Por último, haz 40 lagartijas (sí, acuéstate boca abajo con las manos apoyadas en el piso; eleva el cuerpo sobre las manos y vuelve a bajar). Exígete un poco más cada día.

¿Por qué? El dolor es un gran maestro. Las personas se crecen cuando entran en una zona desconocida. Cuando llegas al límite en el que crees que ya no puedes más, ante el desafío, sacas reservas y te das cuenta de que sí puedes.

Esa actividad te proporcionará energía para el cambio, inmediatamente te sentirás mejor por el flujo de energía en tu cuerpo y por las endorfinas que estás produciendo. Lograrás resistencia. Flexibilidad y fuerza física.

Trata de comer mejor, menos carnes, más alimentos naturales y no procesados, tales como cereales, frutas, vegetales, nueces. Esto te dará reservas de energía física y mental.

Mental  

Luego empieza a cuestionarte: ¿Eres de ideas abiertas o estás a la defensiva, aceptas a los demás como son, eres tolerante o crítico? Sé sincero en tus respuestas; de lo contrario, nunca te conocerás a ti mismo y no ocurrirá ningún cambio. ¿Eres confiable o no? Si no hallas las respuestas a tus preguntas, pregúntale a un verdadero amigo, ese que odias porque te dice las verdades en tu cara. No a tu mamá. Cuestiona tus valores, identifícalos y ve si los estás viviendo. Debemos encontrar la energía para el cambio en nuestros valores más profundos.

El miedo, la rabia y las frustraciones no aumentan tu capacidad de trabajo, ni ayudan a los demás en nada. El cambio sólo ocurre con el poder de tus valores, haz un mapa con tus planes para cambiar. Convierte estos pequeños pasos en hábitos, y estos hábitos en rituales, y estos rituales en ceremonias. Todo el mundo tiene la misma capacidad de autodisciplina, que es casi ninguna. La disciplina es como un músculo que se ejercita y, si no se usa, se atrofia. Al crearnos un conjunto de valores nos alineamos con el plan universal. Los rituales pueden ser físicos, como ir todos los días al gimnasio; o emocionales: desayunar con los hijos los domingos; mentales: leer un libro a la semana; o, por último, espirituales: rezar y estar más tiempo con la naturaleza. Haz pequeños cambios, como comer porciones menores, o saltarte la cena, subir y bajar escaleras en vez de usar el ascensor. Lo que quieres es buscar el equilibrio en tu vida. Si mejoras tu actitud ante la vida, ella mejorará automaticamente.

Espiritual  

Tómate un tiempo en las mañanas para pensar en lo que vas a hacer en el día. Si puedes reza y plantéate las metas del día. Establece un logro financiero diario, lleva contigo un diario y anota tus hãbitos, tus ideas, cómo te sientes. Si estás en un mal día, lee las notas escritas en un buen día. Te sorprenderás de cómo el solo hecho de anotar y revisar los pequeños triunfos te ayudará a recuperar la fe en la vida.

Cuando estés muy agobiado, hazte alguna de estas preguntas que te ayudarán a reflexionar:

  1. ¿Qué actividad te causa mayor alegría, satisfacción, rejuvenecimiento de espíritu en tu vida? ¿Cómo puedes hacer más veces esta actividad?
  2. ¿Quién eres tú, realmente, sin tu dinero, ni tu trabajo?
  3. ¿Qué actividades podrías añadir a tu vida que sean un recurso de felicidad y riquesa espiritual?
  4. Piensa en alguien que admires profundamente y explica por qué lo admiras.

Familiar  

Disfruta un tiempo solo con tu esposa, luego con toda la familia. Si estás casado, déjale saber cuánto significa para ti. Si tienes hijos apaga la televisión y sal a jugar con ellos. Busca actividades donde participe toda la familia. Si estás soltero, no pases todo el tiempo solo. La soledad es la fórmula básica para la depresión. Si estás solo(a) llama a un familiar, a tus amigos, ínvitalos al cine. Haz cualquier cosa, pero no te quedes solo(a) en casa.

Oración por la Paz de Venezuela

Estos días he estado ausente de este pequeño espacio, han sido momentos muy duros para mi pedacito de tierra llamada Venezuela, he sufrido mucho por la situación que se vive allí, por momentos me he sentido sin fuerzas, soy humano, y también trabajo diariamente para tener mi mente en paz, para vivir en calma y para sentir amor en todo, y así transmitir ese sentimiento a cada paso que doy, es un pequeño gesto de Amor por este planeta y por todos los que en él habitamos; realmente es un trabajo, es una constante educación a la mente, porque así como muchos, yo también vivo en el medio de una ciudad con diversas situaciones que ponen diariamente a prueba la paciencia, la fé, la paz, sobre todo la calma, vivo en una de las mayores ciudades del mundo llamada São Paulo, y aunque estoy a muchos kilometros de mi país natal, la siento justo aquí en mi corazón. Salgo a las calles de esta ciudad y siento una profunda tristeza al saber lo que esta pasando en mi país. Hoy decidí pasar un rato a la iglesia, y escribir en una hoja de papel “Oração para Venezuela”, escuche un rato la palabra y me sentí en paz, escuche todo lo que se necesita para continuar, para creer y para mantenerte en pie (amor, sabiduría, perdón y fe) Desde aquí mis pensamientos positivos y oraciones serán elevadas a Venezuela y al mundo, pediré al Universo sabiduría para los dirigentes del país, para todos los colores, para todas las personas sin distinción alguna.

“Bendigo el bien y la LUZ LUZ LUZ sobre Venezuela CORTO CORTO CORTO toda energía negativa la libero a la PAZ AMOR y PROSPERIDAD Hoy y ahora”

“Bendigo el bien y la luz para las almas que hoy son guiadas por el odio, bendigo su evolución al amor, la unión y la paz Hoy y Ahora.”

“Bendigo el bien LA LUZ Y LA VERDAD sobre Venezuela, reina el amor la unión y la evolución HOY y AHORA.”

Señor Jesús, ten piedad de nosotros y concédenos la paz y la unidad, no permitas que nos soltemos de tus manos y danos un corazón capaz de amar como tu nos amas. María Madre auxílianos en estas difíciles horas de la tribulación, se nuestra fuerza y consuelo. Cúbrenos con tu manto y que la sangre de tu bendito Hijo nos proteja de todo mal, Ten piedad Señor de nosotros, los que a ti nos encomendamos, te lo rogamos por tus méritos y los de tu amorosa Madre. Ten piedad y se nuestra Roca y Baluarte.
Amén.

Nota: Si deseas encontrar más afirmaciones positivas de Venezuela y apoyarlos con tus pensamientos conéctate a twitter y sigue @afirmacionesPNL

Que Dios los Bendiga.

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¿Te atreves a soñar?

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Desde pequeños todos sabemos soñar. Dormidos y despiertos. Gracias a la potencia de nuestra imaginación creemos que somos capaces de cualquier cosa.

Sin embargo, según crecemos perdemos esta maravillosa capacidad que luego tanta falta nos hace en la vida a la hora de ser creativos, de innovar, de cambiar nuestras vidas y de transformar nuestras empresas. Te invitamos a que te atrevas a soñar otra vez, a desafiar tu zona de confort, y a que disfrutes del placer de convertir tus sueños en realidad.

La Motivación por atracción

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Leo Alcalá  

Cuando conectas lo que quieres con lo más importante para ti, abres las puertas al caudal de tu energía emocional y comienzas a activar…

La motivación por atracción  

Si realmente deseas tener éxito, necesitarás estar conectado con tu capacidad de motivarte a través de la atracción. Y una visión por un mejor futuro expresada en metas específicas, sumada a la energía emocional de la pasión por lograrla, son sus elementos esenciales.

Ejemplo de razones poderosas para lograr metas relacionadas con finanzas familiares:

  • Me siento libre de presiones, descansando de la carga mental, alegre, fluido, con mi mente como agua.
  • Invierto siembro en nuestro futuro financiero.
  • Se acelera nuestro camino hacia la libertad financiera.
  • Enfoco toda mi energía hacia la expresión creativa productiva de mi pasión.
  • Puedo comprar lo que desee porque tengo un presupuesto para ello.
  • Cuido mi dinero; lo devuelvo al mundo y lo invierto sabiamente.
  • Aprovecho oportunidades que antes se me escapaban.
  • Tengo una referencia poderosa desde la cual potenciar a otros.
  • Tenemos una estabilidad financiera que se traduce en una estabilidad y tranquilidad emocional.
  • Sé que puedo con todo y me siento fortalecido.
  • Poseo una sabiduría que me permite consolidar un futuro financiero sólido y en expansión.
  • Contribuyo con causas que me inspiran.
  • Invierto en mi aprendizaje y desarrollo al asistir a talleres, comprar libros, etc.
  • Nos tomamos frecuentemente días libres para ir a la playa, viajar o descansar, gracias a que nuestras finanzas están cubiertas.

La Inteligencia Emocional

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La inteligencia emocional puede ser definida como la habilidad de entender, administrar y expresar correctamente tus sentimientos, además de lidiar de la misma forma con las emociones de otras personas. Es una habilidad esencial para la formación, desarrollo y el mantenimiento de tus relaciones, tanto personales cuanto en el ambiente de trabajo.

La Inteligencia Emocional está relacionada a habilidades tales como motivarse a sí mismo, persistir a través de la frustración, controlar los impulsos, canalizar las emociones en diversas situaciones, la práctica de la gratitud, motivar a las personas, ayudándolas a liberar sus mayores talentos, con compromiso para el logro de sus objetivos e intereses comunes. (Gilberto Vitor)

Daniel Goleman, en su libro clasifica la  Inteligencia Emocional en cinco áreas de habilidades:

  1. Auto-Conocimiento Emocional- reconocer un sentimento en el momento.
  2. Control Emocional – capacidad de lidiar con los propios sentimientos, adecuándolos a la situación.
  3. Auto-Motivación – conducir las emociones al servicio de un objetivo, lo cual es esencial para mantenerse enfocado siempre en la búsqueda.
  4. Reconocer las emociones de los demás.
  5. Habilidad en las relaciones interpersonales.
  6. Los tres primeros puntos se refieren a la inteligencia Intra-personal. Los dos últimos, a la Inteligencia Inter-Personal.

Inteligencia Inter-Personal: es la capacidad de entender a los demás: lo que los motiva, cómo trabajan, cómo trabajar cooperativamente con ellos.

  1. Organización de Grupos: es la habilidad esencial de liderazgo, que implica la iniciativa y coordinación de esfuerzos de un grupo, la capacidad de obtener del grupo el reconocimiento del liderazgo, la cooperación espontánea.
  2. Negociación de Soluciones: El papel de mediador, previniendo y resolvendo conflitos.
  3. Empatía – Sintonía personal: es la capacidad de identificar y entender los deseos y sentimientos de las personas, responder (bloqueo) de forma adecuada para canalizarlos al interés común.
  4. Sensibilidad Social: es la capacidad de detectar e identificar los sentimientos y motivaciones de las personas.

Inteligencia Intrapersonal: es la misma habilidad, sólo que enfocada hacia uno mismo. Es la capacidad de formar un modelo verdadero y exacto de ti mismo y utilizarla de manera eficaz y constructiva.

Pistas para que puedas mejorar tu Inteligencia Emocional 

1. Expresar emociones difíciles: Debes establecer límites claros para que las personas sepan cual es tu posicionamiento, especialmente en situaciones difíciles. Eso exige que sepas expresar emociones difíciles, no sólo de tristeza, pero también cuando sientes rabia, frustración o estás irritado.

2. Lidiar con emociones negativas: Saber lidiar con tus propias emociones negativas es una de las habilidades más importantes para que tú mantengas tu equilibrio emocional. Ellas no deben comandar tus actitudes e influenciar tus juicios, por el contrario, deben ser controladas para que no ultrapasen límites.

3. Interpretar la emoción de los otros: Personas con inteligencia emocional mejorada tienen la capacidad de identificar e interpretar las pistas emocionales que los otros dejan. Ellas perciben las expresiones físicas, emocionales y verbales utilizadas y comunican de manera efectiva a partir de esas conclusiones.

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El camino hacia el Amor – Deepak Chopra

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“Armonízate con el espíritu, que te hablará con amor.” El espíritu no es un fenómeno; es la verdad susurrada dentro de un fenómeno. Como tal, el espíritu es gentil y persuade mediante suavísimos toques. Los mensajes nunca se oyen con más potencia: sólo con más claridad. Si tienes la más leve insinuación de mensaje del espíritu; pide aclaración.

Al principio los vínculos con el espíritu pueden parecer tenues y frágiles, pero a medida que aumente tu confianza descubrirás que tu vida está llena de significado, que en cada momento hay un aspecto que va más allá si tienes la visión necesaria para buscarlo.

Tu corazón es libre… Ten el valor de escucharlo.

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Yo soy una soñadora que vive Despertando de la Ilusión a lo Real continuamente, coleccionando pensamientos alegres y optimistas de espacios amigos.

¿Y… tú quién Eres? ¿Que es lo que Deseas?  ¿Qué disfrutas Hacer? ¿Qué buscas en esta Vida?

Una herramienta clave para encontrar tu misión o propósito es el conocerte a ti mismo, ya que allí reside la verdad de tu ser interior, si sigues los dictados de tu corazón, el tiempo se hará cargo de que alcances tu destino ya que en él, moran las respuestas para que tu sueño se haga realidad. Es probable que a lo largo del camino encuentres circunstancias que tratarán de alejarte de tu misión, pero si eres fiel a ti mismo y a tus sueños, encontrarás la Verdad y las puertas abiertas a la luz que te dará la Libertad.

Decretos para prosperar – Muñeca Geigel

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1. Abre tu mente a la PROSPERIDAD. Afirma: “Yo abro mi mente a la Prosperidad”. Diariamente haz esta afirmación cada vez que te acuerdes. 

2. Limpia tu mente de todo pensamiento de error, de limitación y de escasez con las declaraciones de ABUNDANCIA. 

3. Perdona totalmente tu pasado. Suelta y deja ir todo lo viejo para dejar espacio para lo nuevo, maravilloso, que el Universo tiene para ti. Declara tu PERDON diariamente. 

4. Mantente SIEMPRE en el Pensamiento mas elevado, que es el Pensamiento de Dios en ti, que declaras con el uso diario de este libro. Utiliza una declaración por día durante 30 días. Luego, las utilizas de acuerdo con tus necesidades. 

5. Reconoce que todo conflicto trae consigo su equivalente en semillas de éxito y PROSPERIDAD. 

6. Reconoce que todo lo que tu te puedas imaginar y creer lo puedes lograr. 

7. Ámate a ti mismo incondicionalmente. Reconoce que eres una persona maravillosa, con los talentos y capacidades para ser una persona exitosa y con mucho dinero. 

8. Perdona a tu padre, a tu madre y a tus hermanos. Las relaciones de familia hay que resolverlas con el PERDON. De esto no te puedes escapar, si quieres ser feliz y prosperar. 

9. Sé generoso con tu tiempo y dinero, disponiéndote a servir de la forma que te sea indicada por tu intuición. 

10. Levanta tu corazón en alabanza, AMOR y acción de gracias por todas las bendiciones que tienes y por todo lo que camina bien en tu vida. Lo que no está  ordenado y perfecto entrégalo a Dios en ti. Invierte la gran energía de tu Pensamiento Creativo en lo que quieres en tu vida. Lo que no quieres entrégalo y no le des pensamiento. Recuerda que Dios en ti hace perfecto todo lo que a ti te concierne, si realmente se lo entregas. 

11. Celebra la vida, relájate y respira cuando hagas las declaraciones de  ABUNDANCIA. Estas te devuelven los milagros de ABUNDANCIA, que son tuyos  por derecho de Conciencia. 

12. Mantén tu cuerpo saludable y joven aprendiendo a manejarlo adecuadamente con nutrición sana, relajación, ejercicios, masajes, terapias Reiki, respiración conectada y consciente, y otros.